筋トレ大好きなイキルが、筋トレについての情報を発信します！

美少女さん「腕のトレーニングをしたいけど、道具がない…。道具なしでも腕のトレーニングが出来る方法を教えて欲しい！」 こんな疑問に答えます。こんにちは、イキルです。毎日筋トレをボチボチ頑張っています！今回は、腕トレーニングの話です。 程よく筋肉がついて、血管が浮かび上がっている腕は、女性にも好印象ですよね。 こんな腕に憧れてトレーニングを始める人も多いです。でも、自宅にはダンベルなどの道具も無く、おもりを使ったトレーニングが出来ない…。こんな人も居るかもしれません。そこで今回は、自宅でダンベルなどの道具を使 ...

美少女さん「腕立て伏せができない…。どうしたらできるようになるのかな？練習方法やコツを知りたい！」 こんな悩みに答えます。腕立て伏せが出来ない人ってあまり居ないような気がしますよね。周りの人は普通にできるのに、自分だけ出来ない…。そんな状況のままでいるのは嫌ですよね。そこで今回は、100%腕立て伏せが出来るようになるための方法を解説していきます。 筆者について ジム歴3年以上！ウエイトを使った筋トレを初めて1年以上経ちます。週に3～4日ぐらいジムで筋トレしてます。初心者の気持ちがわかるので、ためになる情報 ...

美少女さん「中学生なんだけど腕立て伏せができなくて恥ずかしい…。どうしたら出来るようになるの？」 こんな疑問に答えます。中学生だと、授業や部活などで腕立て伏せをする機会がありますよね？でも、腕立て伏せが一回も出来ない人も居ると思います。皆が普通にできるのに、自分だけが出来ないのは恥ずかしいと思ってしまう人も居るかもしれません。でも、もしできるようになったらかなり自分の気持ちも楽になりますよね。そこで今回は、中学生が腕立て伏せを出来るようになる方法を紹介します。最初に言っておきますが、一瞬で出来るようになる ...

美少女さん 「男なのに腕立て伏せが出来ないのが恥ずかしい…。どうやったら出来るようになるの？」 こんな悩みに答えます。男なのに腕立て伏せができないという人は結構稀なのかもしれません。顎を地面につける腕立て伏せが、10回ぐらいなら出来る…というのが一般的だと思います。でも、中には「昔から腕立て伏せが一回もできない…」という男性もいます。男なのに腕立て伏せが出来ないのはちょっと恥ずかしいと感じてしまいますよね…。今回は、そんな腕立て伏せが一回もできない男性のために、たった一か月で腕立て伏せができるようになるト ...

美少女さん「腕立て伏せが出来ない…。どうにかしてできるようになりたい！どんなトレーニングをすればいいのかな？」 こんな疑問に答えます。腕立て伏せをしようと思ってやってみたら、一回も出来なかった…。人生で一回も腕立て伏せが出来たことが無い…。こんな女性もいますよね。特に女性の場合は男性に比べて筋力が無い分、腕立て伏せのハードルは思いのほか大きいと思います。でも一回も腕立て伏せが出来ないのも悔しいですよね…。そこで今回は、腕立て伏せができない女性でも出来るようになる方法を紹介します！トレーニングと食事の面から ...